लखनऊ: मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। कई लोग मखाने को नाश्ते के तौर पर भी खाते हैं. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण भी पाए जाते हैं […]
लखनऊ: मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। कई लोग मखाने को नाश्ते के तौर पर भी खाते हैं. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण भी पाए जाते हैं और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं मखाना खाने के फायदों के बारे में.
मखाने में पोषक तत्वों की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. इसमें कार्बोहाइड्रेट और कई तरह के सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है।
BP कंट्रोल– जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए मखाना खाना बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि मखाने में सोडियम बहुत कम और मैग्नीशियम अधिक होता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल- मखाना मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है।
पुरुषों के लिए फायदेमंद- मखाना खाने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है. इससे मांसपेशियां भी बनती हैं और वर्कआउट के बाद इसे खाना बहुत फायदेमंद होता है।
दिमाग शांत – रात को सोने से पहले दूध में मखाना मिलाकर पीने से तनाव और थकान कम होती है और दिमाग शांत रहता है.
