पटना: कुछ दिनों में बोर्ड एग्जाम शुरू हो जाएंगे या यूं कहे तो बोर्ड एग्जाम का सीजन आ चुका है। ऐसे में विद्यार्थियों के बीच परीक्षा को लेकर टेंशन होना आम बात है। इस तनाव को कम करने के लिए देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हर साल की तरह इस साल भी बोर्ड […]
पटना: कुछ दिनों में बोर्ड एग्जाम शुरू हो जाएंगे या यूं कहे तो बोर्ड एग्जाम का सीजन आ चुका है। ऐसे में विद्यार्थियों के बीच परीक्षा को लेकर टेंशन होना आम बात है। इस तनाव को कम करने के लिए देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हर साल की तरह इस साल भी बोर्ड एग्जाम देने वाले बच्चों के साथ परीक्षा पर चर्चा की। इस कार्यक्रम के दौरान बॉलीवुड अभिनेत्री दीपिका पादुकोण ने भी बच्चों को परीक्षा के तनाव से मुक्ति के लिए कुछ टिप्स दिए हैं।
बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ने बच्चों को न केवल कड़ी मेहनत करने की बल्कि जरुरत के हिसाब से आराम करने की सलाह दी है। इस दौरान बोर्ड स्टूडेंट्स ने दीपिका से एग्जाम हॉल में अचानक होने वाले तनाव से बाहर निकलने का टिप्स भी पूछा। इसका जवाब देते हुए उन्होंने बच्चों को बताया कि 5,4, 3, 2, 1 एक्टिविटी को फॉलो करें। उन्होंने कहा कि इस एक्टिविटी से आपका स्ट्रेस खत्म हो जाएगा।
इस दौरान दीपिका ने बच्चों से कहा कि एक ऐसी एक्टिविटी बताएं जिसमें 5 चीजें हो , जिन्हें आप अभी देख सकते हैं। 4 ऐसी चीजें बताएं जिसे आप टच कर सकते हैं. 3 ऐसी चीजें बताये जिन्हें आप सुन सकते हैं। दो ऐसी चीजें बताएं जिन्हें आप स्मेल कर सकते हैं और एक ऐसी चीज बताएं जिसका आप टेस्ट ले सकते हैं। इस दौरान उन्होंने बच्चों के माता-पिता को भी सलाह दी। उन्होंने कहा कि पेरेंट्स को अपने बच्चों की कैपेसिटी को पहचानने और उनकी इंट्रेस्ट को समझने की बेहद जरुरी है।
इस कार्यक्रम में दीपिका ने मेंटल हेल्थ पर बच्चों से खुलकर बात की हैं। उन्होंने बच्चों को अच्छी नींद लेने, हमेशा खुद को हइड्रेट रखने और नियमित व्यायाम और ध्यान करने के लिए कहा, जिससे मेंटल हेल्थ सही रहेगा।
